Workshops

Workshops in Potsdam
2020

Detox Yoga
Ein frischer Start ins neue Jahr

12. Januar 2019
14-17 Uhr

 

Dieser Workshop ist ein Neustart in ein gesundes und bewusstes Jahr 2020. Unabhängig davon, ob Du schon eine regelmäßige Yogapraxis hast oder ganz neu starten möchtest – hier bist Du richtig. Wir beschäftigen uns ganzheitlich mit dem Thema Entgiftung, innerer Reinigung und Ausgeglichenheit. Wir „detoxen“ unseren Körper durch eine anspruchsvolle und gleichermaßen entspannende Yogaeinheit und probieren im Anschluss verschiedene ayurvedische Köstlichkeiten mit Entgiftungseffekt. Jedes Level ist willkommen!

Ablauf:

 

Begrüßung
Definition „Detox“
Hintergrundinformationen rund um das Thema Entgiftung
Ca. 100 Minuten Yoga Praxis
Nachbesprechung & Fragerunde
Gemütliches Beisammensein, ayurvedische Köstlichkeiten genießen

Hüftöffner
Unser emotionales Zentrum

23. Februar 2020
14-17 Uhr

 

Durch häufiges Sitzen und wenig Bewegung wird unsere Hüfte unbeweglich. Dies fällt einem häufig erst in der Yogapraxis so richtig auf. Manche Asanas fühlen sich unangenehm an oder man spürt eine Blockade in den Hüften. Dem wollen wir in diesem Workshop entgegenwirken und gleichzeitig vorbeugen. Zusammen mit Denise Boesa, einer guten Freundin und Yogalehrerin, tauchen wir in die Anatomie des Beckens aber auch in das emotionale Zentrum unseres Körpers ein. Jedes Level ist willkommen!

Ablauf:

 

Begrüßung
Definition „Hüftöffner“ und anatomische Basics
Die Hüften als emotionales Zentrum
Ca. 100 Minuten Yoga Praxis
Nachbesprechung & Fragerunde
Gemütliches Beisammensein, Tee trinken und genießen

Rückbeugen
Öffne Dein Herz

15. März 2020
14-17 Uhr

 

Passend zum Frühling öffnen wir unser Herz und lassen die Sonne rein! Der Rückbeugen Workshop beschäftigt sich einerseits mit den körperlichen Voraussetzungen um Rückbeugen sicher üben zu können, aber auch mit den emotionalen Effekten die die Übungspraxis mit sich bringt. Denn wenn wir uns nach hinten beugen, öffnet sich unsere Vorderseite und wir zeigen uns verletzlich. Durch das Öffnen der Brust und des Herzens kommen jede Menge Emotionen an die Oberfläche. Lasst euch überraschen! Jedes Level ist willkommen!

Ablauf:

 

Begrüßung
Definition „Rückbeugen“
Anatomische Basics und Exkurs „Herzöffnung“
Ca. 100 Minuten Yoga Praxis
Nachbesprechung & Fragerunde
Gemütliches Beisammensein, Tee trinken und genießen

Power Yoga
Die Magie des „Vinyasa Flows“

26. April 2020
14-17 Uhr

 

Jedes Level ist willkommen!

Ablauf:

 

Begrüßung
Definition „Vinyasa“
Ursprung und Entwicklung des „Ashtanga Vinyasa“ Yogas
Ca. 100 Minuten Yoga Praxis
Nachbesprechung & Fragerunde
Gemütliches Beisammensein, Tee trinken und genießen

Yoga Anatomie
Transformiere Deine Yoga Praxis

17. Mai 2020
14-17 Uhr

 

Jedes Level ist willkommen!

Ablauf:

 

Begrüßung
Yoga Anatomie Basics
Muskelgedächtnis neu programmieren
Ca. 100 Minuten Yoga Praxis
Nachbesprechung & Fragerunde
Gemütliches Beisammensein, Tee trinken und genießen

Handstand
Dein individueller Weg

16. August 2020
14-17 Uhr

 

Jedes Level ist willkommen!

Ablauf:

 

Begrüßung
Handstand Basics
Körperliche und emotionale Ebene
Angst überwinden
Ca. 100 Minuten Yoga Praxis
Nachbesprechung & Fragerunde
Gemütliches Beisammensein, Tee trinken und genießen

Schultern & Hüften
Die Tore zur Freiheit

16. August 2020
14-17 Uhr

 

Jedes Level ist willkommen!

Ablauf:

 

Begrüßung
Definition „Hüft- und Schulteröffner“
Anatomische Basics
Energetische Grundlagen (Chakren, Nadis, Prana)
Ca. 100 Min. Yogapraxis
Nachbesprechung & Fragerunde
Gemütliches Beisammensein, Tee trinken und genießen

Achtsamkeit
Mehr Ruhe durch Meditation und Yoga Nidra

13. September 2020
14-17 Uhr

 

Jedes Level ist willkommen!

Ablauf:

 

Begrüßung
Definition „Achtsamkeit“
Grundlagen der Meditation
Definition „Yoga Nidra“
120 Minuten Meditation & Yoga Nidra Praxis
Nachbesprechung & Fragerunde
Gemütliches Beisammensein, Tee trinken und genießen

Organisatorisches

 

Für Getränke und eine Kleinigkeit zu essen wird gesorgt
Es muss außer bequemer Yogakleidung nichts mitgebracht werden
Teilnahme nach Voranmeldung
Kursgebühr 40€
Zahlung per Vorkasse (PayPal oder Überweisung)

 

Yogaraum
Dortustr. 68a (1. OG)
14467 Potsdam